MENU SEMANA 7 - 13 DE ENERO
Dejamos
atrás las comidas, cenas y dulces navideños. Esta semana nos costará un
poco más volver a la rutina, ya que nuestro cuerpo acostumbra a lo
bueno rápido, pero como uno de nuestros propósitos para el nuevo año es
alimentarnos de forma sana y equilibrada… ¡lo vamos a llevar muy bien!
Aquí os dejo el menú para la semana, ¡buen provecho!:
Lunes
:
- Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE y pavo, kiwi
- Media mañana: infusión, tostada de atún y tomate
- Comida: Risotto con gamberi e funghi, naranja
- Merienda: yogur y nueces
- Cena: espárragos, calabacines y queso fresco a la parrilla, manzana
Martes
:
- Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, naranja
- Media mañana: plátano y avellanas
- Comida: ensalada, hamburguesa casera, mandarinas
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: merluza al horno con espárragos, piña
Miércoles
:
- Desayuno: leche con avena, almendras y pasas
- Media mañana: té, tostada con queso fresco
- Comida: arroz, pimientos de piquillo rellenos de atún , mango
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: ensalada , tortilla de patatas , pera
Jueves
:
- Desayuno: café con leche, galletas de avena, kiwi
- Media mañana: té, sandwich de jamón y queso
- Comida: raviolis de queso con mini albóndigas de pollo piña
- Merienda: yogur y pistachos
- Cena: ensalada , f ocaccia de calabacín y lombarda , mandarinas
Viernes
:
- Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, piña
- Media mañana: plátano y pistachos
- Comida: ensalada templada de garbanzos y granada a la vinagreta, yogur
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: puré de calabaza , croquetas de calabacín , mandarinas
Sábado
:
- Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
- Media mañana: infusión, tortita de arroz con queso fresco
- Comida: patatas asadas, solomillo ibérico con salsa de chufas y persimon
- Merienda: yogur con nueces
- Cena: pizza de salmón ahumado, piña
Domingo
:
- Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y queso fresco, piña
- Media mañana: infusión, sandwich de lomo
- Comida: salsa de habichuelas, naranja
- Merienda: yogur con avellanas
- Cena: huevo frito con pisto , mandarinas
Buen provecho!!
Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes
dejar un comentario para que podamos contestaros a todos
.
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3 comentarios:
Gracias por tus menús, nos solucionas muchas comidas. besos
http://cocinandoconlaschachas.blogspot.com.es/
Es un menú fantástico, Laura!!!!
Nos vendría muy bien a más de uno!!! Me parece super completo ymuy apetitoso de seguir. Está muy bien.
Un besito, y feliz año:)
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Un saludo,
La Oka.
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