MENU SEMANAL 25 - 31 MARZO

MENU SEMANA 25 - 31 MARZO

Por urHealthyDiet · marzo 24, 2013

Para la última semana de marzo y coincidiendo con la Semana Santa, Entrenando tu alimentación nos ha preparado un nuevo menú semanal con recetas muy adecuadas a ésta época. Disfrutad de las vacaciones!

Lunes :

• Desayuno: yogur con avena, fresas y nueces
• Media mañana: tortitas de arroz con queso fresco
• Comida: rollitos de emperador al vapor con soja , manzana
• Merienda: café con leche, chocolate puro
• Cena: pasta de calabaza para untar , revuelto de verduras , piña

Martes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, zumo natural de naranja
• Media mañana: palitos de verduras crudas con hummus
• Comida: canelones con espinacas, pollo y queso , pera
• Merienda: yogur y avellanas
• Cena: alcachofas al horno con merluza, fresas

Miércoles :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: té, tortita de arroz con pavo
• Comida: ensalada, pollo de corral al horno con cítricos , naranja
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: tortilla de patatas y verduras, yogur

Jueves :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y jamón, kiwi
• Media mañana: sandwich de pavo y tomate
• Comida: ensalada, tortilla rellena de chipirones , piña
• Merienda: yogur y avellanas
• Cena: guisantes con jamón , queso fresco a la plancha , fresas

Viernes :

• Desayuno: café con leche, sandwich caliente de jamón y queso, naranja
• Media mañana: tortitas de arroz con pavo
• Comida: risotto de almejas, gambas y chipirones , manzana
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: champiñones rellenos de jamón y queso azul , yogur

Sábado :

• Desayuno: café con leche, tostadas con mermelada, piña
• Media mañana: tortita de arroz con atún
• Comida: ensalada, hamburguesa casera , naranja
• Merienda: yogur y almendras
• Cena: fajitas de pollo mexicanas , fresas

Domingo :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: palitos de verduras crudas, yogur
• Comida: arroz con pulpo , piña
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: fritada de verduras con huevo , fresas

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos .

Posted in: Alimentación Saludable , Menu