MENU SEMANAL 14 - 20 ENERO

MENU SEMANA 14 - 20 ENERO

Por urHealthyDiet · enero 11, 2013

Lunes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con queso fresco , kiwi
• Media mañana: infusión, tortita de arroz con pavo
• Comida: patatas asadas, croquetas de merluza y langostinos , pera
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: ensalada César , mandarinas

Martes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con pavo y AOVE, naranja
• Media mañana: plátano y nueces
• Comida: setas al cabrales , pechuga de pollo, mango
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: menestra de verduras, merluza al horno , piña

Miércoles :

• Desayuno: leche con avena, almendras y arándanos
• Media mañana: té, tostada con queso fresco
• Comida: paella valenciana , mango
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: guisantes con jamón, ensalada de queso a la plancha , pera

Jueves :

• Desayuno: café con leche, tostada con mantequilla y mermelada , kiwi
• Media mañana: té, tostada con queso fresco
• Comida: macarrones con carne gratinados, naranja
• Merienda: yogur y avellanas
• Cena: calamares, cebolla confitada y un arroz japonés , mandarinas

Viernes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, piña
• Media mañana: macedonia de frutas con nueces
• Comida: lentejas beluga con berenjena asada , caqui
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: pizza de jamón, champiñones y queso

Sábado :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: infusión, tortita de arroz con pavo
• Comida: arroz, conejo a la cazuela , manzana
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: timbal de salmón ahumado , queso de cabra y nueces, piña

Domingo :

• Desayuno: leche con cereales, zumo natural de naranja
• Media mañana: infusión, plátano
• Comida: patatas fritas, langostinos al estragón, naranja
• Merienda: leche con magdalena casera
• Cena: revuelto de huevo, ajos tiernos, setas y espárragos, mandarinas

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos .

Posted in: Alimentación Saludable , Menu