MENU SEMANAL 12 - 18 NOVIEMBRE

MENU SEMANA 12-18 NOVIEMBRE

Por urHealthyDiet · noviembre 11, 2012

Esta semana os proponemos otro nutritivo y equilibrado menú semanal de Entrenando tu alimentación :

Lunes :

• Desayuno: café, yogur con avena, nueces y kiwi
• Media mañana: té, sandwich de jamón y queso
• Comida: garbanzos hortelana , pera
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: crema de calabaza , tortilla de champiñón, mandarinas

Martes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, naranja
• Media mañana: zumo de naranja, tortitas de arroz con pavo
• Comida: patatas asadas, sardinas de mamá con mojo verde , manzana
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: espárragos a la plancha, croquetas de calabacín , yogur

Miércoles :

• Desayuno: café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada , piña
• Media mañana: infusión, sandwich de atún y tomate
• Comida: fideuá negra con sepia y alcachofas , mango
• Merienda: yogur con almendras
• Cena: hamburguesas de wagyu , mandarinas

Jueves :

• Desayuno: café con lche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: té, sandwich de atún
• Comida: patatas con caldillo , naranja
• Merienda: yogur y pistachos
• Cena: menestra de verduras, merluza al horno , yogur

Viernes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con pavo y AOVE, naranja
• Media mañana: infusión, tostada con queso fresco
• Comida: lentejas, pera
• Merienda: yogur con cereales y nueces
• Cena: cazón en adobo – bienmesabe gaditano , mandarinas

Sábado :

• Desayuno: café con leche, bizcocho de calabaza
• Media mañana: zumo de naranja, tostada con AOVE
• Comida: arroz salvaje con solomillo ibérico con salsa de chufas y kaki persimon , piña
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: ensalada, tortilla de patatas , mandarinas

Domingo :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: infusión, sandwich de lomo
• Comida: paella de coliflor y bacalao , mandarinas
• Merienda: brownie con chufas y mermelada de cerezas del jerte
• Cena: mejillones con leche de coco y lima , yogur

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos

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