MENU SEMANAL 17 - 23 SEPTIEMBRE

Menú semana 17-23 septiembre

Por urHealthyDiet · septiembre 14, 2012

Ya estamos a mitad de mes, así que, seguro que nos hemos adaptado de nuevo a los buenos hábitos alimentarios. Otra semana más os dejo el menú semanal para que os sea más fácil seguir con una alimentación sana y equilibrada:

Lunes :

• Desayuno: café con leche, higos con queso y miel
• Media mañana: té, tostada con tomate y AOVE
• Comida: crema de calabacín , cazuela de merluza con salsa de gambas al cava , sandía
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: ensalada , pollo con bambú y setas , kiwi

Martes :

• Desayuno: café con leche, tostada con AOVE, piña
• Media mañana: naranja con canela y nueces
• Comida: risotto de radicchio y salmón al vino dulce , manzana
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: gazpacho , croquetas de jamón serrano

Miércoles :

• Desayuno: café con leche, tostada con tomate y jamón, naranja
• Media mañana: té, tostada con queso fresco
• Comida: hummus , atún a la plancha con verduras , manzana
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: sandwich vegetal, piña

Jueves :

• Desayuno: leche con cereales, plátano
• Media mañana: té, tostada con queso fresco
• Comida: macarrones boloñesa , naranja
• Merienda: yogur y pipas de girasol
• Cena: Pastel de verduras , piña

Viernes :

• Desayuno: café con leche, tostada de tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: yogur de cerezas
• Comida: pastel de patata marinero , pera
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: pizza casera

Sábado :

• Desayuno: café con leche, croissants caseros
• Media mañana: yogur con nueces
• Comida: paella , sandía
• Merienda: helado de yogur
• Cena: bisque de langostinos , tortilla de patatas , kiwi

Domingo :

• Desayuno: café con leche, tostada con tomate y jamón serrano, piña
• Media mañana: zumo de naranja natural, nueces
• Comida: ensaladilla rusa , manzana
• Merienda: sandwich de jamón y queso
• Cena: ensalada , calamares a la plancha, kiwi

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.

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