MENU SEMANAL 1 - 7 JULIO

MENU SEMANA 1 - 7 JULIO

Por urHealthyDiet · julio 1, 2013

Una nueva propuesta de menú semanal de Entrenando tu alimentación . Para disfrutar de una alimentación equilibrada y deliciosa. Y no olvidéis hidrataros bien en verano bebiendo agua, zumos naturales, sorbetes, helados, y tomando mucha fruta y verduras frescas.

Lunes :

• Desayuno: café con leche, pan de centeno con tomate y jamón, piña
• Media mañana: tortita de arroz con atún
• Comida: ensalada , arroz con pollo de corral , fresas
• Merienda: yogur y almendras
• Cena: verduras a la plancha, tortilla francesa con queso fresco, cerezas

Martes :

• Desayuno: yogur con avena, nueces y fresas
• Media mañana: tortitas de arroz con hummus
• Comida: crema fresca de tomate , merluza al horno al horno, piña
• Merienda: pan de centeno con aguacate
• Cena: brócoli, canapés de salmón , fresas

Miércoles :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, naranja
• Media mañana: plátano y almendras
• Comida: ensalada , pasta con almejas y langostinos , sandía
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: revuelto de huevo con verduras, cerezas

Jueves :

• Desayuno: café con leche, galletas de avena, fresas
• Media mañana: melón con jamón
• Comida: patata asada con solomillo de cerdo , yogur
• Merienda: nueces y chocolate puro
• Cena: crema fría de aguacate , sardinas con mojo verde , cerezas

Viernes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con huevos revueltos, cerezas
• Media mañana: tortitas de arroz y cacahuetes
• Comida: paella de verduras , melocotón
• Merienda: yogur y pistachos
• Cena: crépes de salmón ahumado, queso crema y huevo, fresas

Sábado :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y pavo, kiwi
• Media mañana: melocotón y almendras
• Comida: ensalada , canelones de bacalao, pera
• Merienda: tortitas de arroz y pistachos
• Cena: pizza integral de berenjena, tomate y queso de cabra

Domingo :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y pavo, piña
• Media mañana: tortita de arroz con queso fresco
• Comida: patatas, lubina a la plancha, sandía
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: ensalada de patatas con bacalao , fresas

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