MENU SEMANAL 24 - 30 JUNIO

MENU SEMANA 24 - 30 JUNIO

Por urHealthyDiet · junio 22, 2013

¡Último menú del mes de junio de Entrenando tu alimentación ! Espero que lo disfrutéis y lo acompañéis de mucha agua

Lunes :

• Desayuno: café con leche, pan de centeno con tomate y jamón, kiwi
• Media mañana: tortitas de arroz  con aguacate
• Comida: pollo al curry con arroz thai , fresas
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: ensalada , rollitos de atún , cerezas

Martes :

• Desayuno: yogur con avena, plátano y anacardos
• Media mañana: tortitas de arroz con hummus
• Comida: gazpacho de cerezas , dorada a la sal , piña
• Merienda: helado de fresa y yogur
• Cena: brócoli , brocheta de pollo a la plancha , fresas

Miércoles :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: pan multicereales con aguacate
• Comida: ensalada , arroz negro , piña
• Merienda: yogur y almendras
• Cena: ensalada de tomates con atún , cerezas

Jueves :

• Desayuno: yogur con avena, fresas y avellanas
• Media mañana: sandwich de lomo y tomate
• Comida: arroz integral, albóndigas de merluza y berberechos , manzana
• Merienda: nueces y chocolate puro
• Cena: salmorejo con picatostes y jamón , queso fresco a la plancha, cerezas

Viernes :

• Desayuno: café con leche, scones de avena y manzana
• Media mañana: tortitas de arroz y cacahuetes
• Comida: veduras a la plancha, solomillo con salsa de clementina y soja , melocotón
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: fajitas de pollo, fresas

Sábado :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y pavo, kiwi
• Media mañana: melocotón y almendras
• Comida: ensalada, canelones de bacalao y espinacas , sandía
• Merienda: smoothie verde
• Cena: pizza integral de berenjena, tomate y queso de cabra

Domingo :

• Desayuno: café con leche, melón con jamón
• Media mañana: tortita de arroz con atún
• Comida: patatas y salmón al horno , sandía
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: revuelto de trigueros, champiñones gambas y huevo, fresas

Posted in: Alimentación Saludable , Menu