MENU SEMANAL 6 -12 MAYO

MENU SEMANA 6 - 12 MAYO

Por urHealthyDiet · mayo 5, 2013

Esta semana Entrenando tu alimentación nos ha pr eparado un menú muy mediterr áneo: verduras , frutas, legumbres, pas ta, pescado y aves. Nutritivo y delicioso para la primavera y el calor que empieza (por fin) a hacer. Buen provecho!!

Lunes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: tortita de arroz con queso fresco
• Comida: verduras a la plancha, pappardelle con gambas y nata , fresas
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: ensalada caprese , piña

Martes :

• Desayuno: café con leche, galletas de avena, melón con jamón
• Media mañana: sandwich de pavo
• Comida: alcachofas con garbanzos y bacalao , sandía
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: crema de ave y verduras , fresas

Miércoles :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: tortitas de arroz con atún
• Comida: patata asada, solomillo con melocotón al oporto , sandía
• Merienda: yogur y pistachos
• Cena: merluza en salsa verde con espárragos , fresas

Jueves :

• Desayuno: yogur con avena, fresas y nueces
• Media mañana: infusión, tostada con tomate y jamón
• Comida: ensalada, brochetas de pollo mediterránea , manzana
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: gazpacho de pepino y hummus , empanada de bonito , piña

Viernes :

• Desayuno: café con leche, galletas de avena, kiwi
• Media mañana: tortita de arroz con queso fresco
• Comida: garbanzos con gambones, almejas y setas , melón
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: tortilla de atún y zanahoria caramelizada , fresas

Sábado :

• Desayuno: café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada, kiwi
• Media mañana: tortitas de arroz con salmón ahumado
• Comida: pasta al estilo oriental con gambas , sandía
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: quiche casera , manzana

Domingo :

• Desayuno: café con leche, coca de llanda con manzana
• Media mañana: infusión, tortita de arroz con atún
• Comida: arroz integral, albóndigas de pescado y berberechos , pera
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: salmorejo con taquitos de jamón , queso fresco a la plancha, fresas

Nuevo: consulta el menú semanal fácilmente desde tu móvil

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