MENU SEMANAL 18 - 24 MARZO

MENU SEMANA 18 - 24 MARZO

Por urHealthyDiet · marzo 16, 2013

Nueva propuesta de menú para la semana que viene de Entrenando tu alimentación . ¡Disfrutad cocinando y comiendo!.

Lunes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: tortitas de arroz con queso fresco
• Comida: arroz integral, solomillo con salsa de quesos , manzana
• Merienda: yogur y avellanas
• Cena: ensalada con huevo duro y atún , pera

Martes :

• Desayuno: café con leche, bizcocho de vainilla y chocolate , zumo natural de naranja
• Media mañana: plátano y yogur
• Comida: alubias a la marinera , flan de queso casero
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: tostas con guacamole , anchoas y mozzarella, fresa s .

Miércoles :

• Desayuno: yogur con avena, avellanas y fresas
• Media mañana: té, tostada con pavo
• Comida: arroz con coliflor y bacalao , naranja
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: tortilla de patatas y verduras, yogur

Jueves :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y jamón, kiwi
• Media mañana: sandwich de atún
• Comida: bonito de burela con patatas , piña
• Merienda: yogur y avellanas
• Cena: ensalada , pechugas de pollo a la naranja , fresas

Viernes :

• Desayuno: café con leche, sandwich caliente de jamón y queso, naranja
• Media mañana: tortitas de arroz con pavo
• Comida: ensalada de pasta con pollo , fresas
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: setas con taquitos de jamón serrano , yogur con fresas

Sábado :

• Desayuno: churros con chocolate a la taza
• Media mañana: tortita de arroz con atún
• Comida: hervido de judías y patata, filete de ternera a la plancha, naranja
• Merienda: yogur con fresas
• Cena: pizza marinera

Domingo :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y queso fresco, kiwi
• Media mañana: infusión, galletas de avena
• Comida: alubias blancas con pulpo , piña
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: salteado de verduras con huevo, fresas

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos .

Posted in: Alimentación Saludable , Menu