MENU SEMANAL 25 FEBRERO - 3 MARZO

MENU SEMANA 25 FEBRERO - 3 MARZO

Por urHealthyDiet · febrero 23, 2013

Terminamos el mes de febrero con frío, así que esta semana Entrenando tu Alimentación nos propone recetas calentitas reconfortantes:

Lunes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y jamón, mango
• Media mañana: tortita de arroz y queso fresco
• Comida: sopa de bacalao, pera
• Merienda: yogur natural, miel y nueces
• Cena: berenjenas a la marroquí, mandarinas

Martes :

• Desayuno: yogur natural, miel, avena y fresas
• Media mañana: sandwich de atún
• Comida: arroz integral, lubina a la sal , naranja
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: berenjenas especiadas con tomate y huevo, piña

Miércoles :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y pavo, kiwi
• Media mañana: plátano y yogur
• Comida: lentejas con acelgas y calabaza, pera
• Merienda: yogur y avellanas
• Cena: hamburguesa casera completa

Jueves :

• Desayuno: café con leche, tostadas de mantequilla y mermelada, naranja
• Media mañana: sandwich de jamón y queso
• Comida: patatas asadas, calabacines rellenos de gambas , kiwi
• Merienda: yogur natural, miel y avellanas
• Cena: ensalada César , manzana

Viernes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: tortitas de arroz con pavo
• Comida: pasta fresca con gambas y nata pera
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: tortilla de atún y zanahorias , fresas

Sábado :

• Desayuno: café con leche, hojaldre de manzanas al vapor
• Media mañana: tortita de arroz con pavo
• Comida: goulash húngaro, naranja
• Merienda: yogur de cerezas
• Cena: pizza marinera

Domingo :

• Desayuno: café con leche, pancakes de avena y chips de chocolate
• Media mañana: tostada con salmón ahumado
• Comida: arroz socarrat con gambas y sepia , naranja
• Merienda: yogur y almendras
• Cena: ensalada, tramezzino ricco , piña

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos .

Posted in: Alimentación Saludable , Menu