MENU SEMANAL 28 ENERO - 3 FEBRERO

MENU SEMANA 28 ENERO - 3 FEBRERO

Por urHealthyDiet · enero 25, 2013

Aquí os dejo el menú para esta última semana de enero que Entrenando tu alimentación ha preparado. Como siempre, espero que lo disfrutéis y aprendáis nuevas recetas, ¡seguro que con más de una repetiréis!

Lunes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con pavo, piña
• Media mañana: kiwi y almendras tostadas
• Comida: arroz, chipirones encebollados , pera
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: ensalada , escalopines de pollo marinados , mandarinas

Martes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, kiwi
• Media mañana: té, tortitas de arroz con queso fresco
• Comida: lasaña de verduras , yogur
• Merienda: plátano y nueces
• Cena: espárragos a la plancha, tortilla de patatas , mandarinas

Miércoles :

• Desayuno: yogur con avena, nueces y granada
• Media mañana: té, tostada con queso fresco
• Comida: cous cous con verduras y garbanzos , piña
• Merienda: yogur y pistachos
• Cena: crema de calabaza . carpaccio de salmón con marinada , pera

Jueves :

• Desayuno: café con leche, tostada con mantequilla y mermelada , naranja
• Media mañana: macedonia de frutas con nueces
• Comida: arroz, merluza en salsa , pera
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: tosta de filete de cerdo con patatas , manzana

Viernes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: infusión, tostada con queso fresco
• Comida: fabada asturiana , mandarinas
• Merienda: smoothie de yogur y fresas
• Cena: ensalada Waldorf de langostinos y anchoas, naranja

Sábado :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: macedonia de frutas con nueces
• Comida: arroz con marisco , naranja
• Merienda: sandwich de berenjena con jamón y queso
• Cena: pizza casera

Domingo :

• Desayuno: café con leche, bizcocho de zanahorias y nueces
• Media mañana: infusión, tortita de arroz con queso fresco
• Comida: cordero asado con patatas , pera
• Merienda: plátano y avellanas
• Cena: ensalada campera con atún , yogur

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos .

Posted in: Alimentación Saludable , Menu