MENU SEMANAL 10 - 16 DICIEMBRE

MENU SEMANA 10 -16 DE DICIEMBRE

Por urHealthyDiet · diciembre 8, 2012

¡Ya estamos en el último mes del año! Estas semanas vamos a cuidar nuestra alimentación, aunque siempre lo hagamos, ya que dentro de nada estamos en Navidad y, con ello, con todas las comidas, cenas, polvorones, turrones, etc, típicos de esas fechas.

Lunes :

• Desayuno: café con leche,tostadas con AOVE y pavo, kiwi
• Media mañana: plátano y almendras
• Comida: patatas asadas, hamburguesas de sepia , caqui
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: timbal de judías verdes con tomate y queso gratinado , mandarinas

Martes :

• Desayuno: té, pan integral con pipas de girasol con queso fresco, piña
• Media mañana: té, sandwich de jamón
• Comida: potaje de garbanzos con espinacas , manzana
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: ensalada caprese , tortilla de patatas , naranja

Miércoles :

• Desayuno: leche con avena, nueces y arándanos
• Media mañana: té, tostada con tomate y AOVE
• Comida: arroz, solomillo ibérico con salsa de chufas y persimón
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: pastel de acelgas , mandarinas

Jueves :

• Desayuno: café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada, kiwi
• Media mañana: té, tostada con tomate
• Comida: ri sotto de radicchio y salmón al vino dulce , manzana
• Merienda: mini cruasanes rellenos de jamón ibérico y queso manchego
• Cena: tomates rellenos , mandarinas

Viernes :

• Desayuno: leche con avena, avellanas y plátano
• Media mañana: té, sandwich de pavo
• Comida: ensalada césar con pollo , falafel , kiwi
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: bagel ibérico , mandarinas

Sábado :

• Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, kiwi
• Media mañana: tostada con tomate y salmón ahumado
• Comida: paella ecológica de verduras y alioli , piña
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: pizza casera, mandarinas

Domingo :

• Desayuno: churros con chocolate
• Media mañana: infusión, tostada con tomate
• Comida: pollo relleno de tomate y mozzarella con arroz al vino tinto , piña
• Merienda: yogur con pistachos
• Cena: ensalada de aguacate con gambas , mandarinas

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.

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