MENU SEMANAL 26 NOVIEMBRE - 2 DICIEMBRE

MENÚ SEMANA 26 NOVIEMBRE – 2 DICIEMBRE

Por urHealthyDiet · noviembre 24, 2012

Esta semana os proponemos otro nutritivo y equilibrado menú semanal de Entrenando tu alimentación:

Lunes :

• Desayuno: café con leche,tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: té, sandwich de pavo y queso
• Comida: arroz y ternera guisada con vino y hierbas provenzales , caqui
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: tortilla de patatas , queso fresco a la plancha, mandarinas

Martes :

• Desayuno: café con leche, sandwich caliente de jamón y queso
• Media mañana: mango y avellanas
• Comida: dorada con vinagreta de lentejas y tirabeques , kiwi
• Merienda: yogur con avena
• Cena: coca de verduras , mandarinas

Miércoles :

• Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, naranja
• Media mañana: infusión, sandwich de paté
• Comida: arroz con bacalao , caqui
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: crema de calabaza , tortilla de jamón, manzana

Jueves :

• Desayuno: leche con avena, nueces y pasas
• Media mañana: té, tostada con queso fresco
• Comida: garbanzos con arroz , naranja
• Merienda: flan de huevo casero
• Cena: menestra de verduras, hamburguesa de salmón , mango

Viernes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con jamón y AOVE, kiwi
• Media mañana: mango y almendras
• Comida: pollo asado con patatas , pera
• Merienda: yogur con avena
• Cena: palmeritas saladas de hierbas , ensalada caprese , mandarinas

Sábado :

• Desayuno: café con leche, crêpes de jengibre con crema fresca y granadas
• Media mañana: piña con avellanas
• Comida: arroz, merluza al horno con picada y langostinos , caqui
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: ensalada , hamburguesa de pollo, mandarinas

Domingo :

• Desayuno: café con leche, donuts caseros
• Media mañana: infusión, biscote con salmón ahumado
• Comida: cintas de espinacas con salsa de peras, nueces y gorgonzola , plátano
• Merienda: leche con cereales
• Cena: crema de verduras asadas , tortilla de atún, naranja

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos

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