MENU SEMANAL 15 - 21 OCTUBRE

MENÚ SEMANA 15 A 21 OCTUBRE

Por urHealthyDiet · octubre 15, 2012



Aquí tenéis otro nutritivo y equilibrado menú semanal de Entrenando tu alimentación :


Lunes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada
• Media mañana: zumo de naranja, tostada con tomate y jamón
• Comida: pappardelle con gambas y nata , yogur
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: ensalada , tortilla con zanahoria y atún , mandarinas

Martes :

• Desayuno: leche con cereales, pasas y frutos secos
• Media mañana: té, sandwich de jamón y queso
• Comida: risotto de radicchio y salmón al vino dulce , pera
• Merienda: yogur con muesli
• Cena: tramezzino ricco , yogur

Miércoles :

• Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, kiwi
• Media mañana: plátano y pistachos
• Comida: lasaña de merluza, naranja
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: ensalada , tortilla de patatas ,  yogur

Jueves :

• Desayuno: leche con avena y nueces
• Media mañana: té, sandwich de atún y tomate
• Comida: fabada asturiana , pera
• Merienda: yogur con manzana
• Cena: verduras asadas, calamares a la plancha, mandarinas

Viernes :

• Desayuno: café con leche, tostada con tomate y AOVE, naranja
• Media mañana: té, tortitas de arroz con pavo
• Comida: patatas asadas, bonito de burela a la asturiana , pera
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: hamburguesa casera , piña

Sábado :

• Desayuno: café con leche, galletas tipo María
• Media mañana: té, tostada de queso fresco
• Comida: patatas fritas, albóndigas en salsa, yogur
• Merienda: yogur con avellanas
• Cena: ensalada tibia de escarola , mandarinas

Domingo :

• Desayuno: café con leche, bizcocho de chocolate
• Media mañana: zumo de naranja, tostada con tomate
• Comida: arroz del señorito/senyoret , piña
• Merienda: yogur y semillas de girasol
• Cena: revuelto de huevo,  espárragos y setas , mandarinas

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.

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