MENU SEMANAL 18 - 24 JUNIO

Menú semana 18-24 junio

by urHealthyDiet on 16 junio, 2012

Aquí tenéis otro nutritivo y equilibrado menú semanal de Entrenando tu alimentación :

Lunes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate, AOVE y jamón serrano
• Media mañana: yogur con cerezas
• Comida: gajos de patatas asadas picantes , solomillo de cerdo con velouté de cava , sandía
• Merienda: mini bocadillo de jamón y queso
• Cena: sepia a la plancha con tirabeques , yogur

Martes :

• Desayuno: té verde, leche con cereales, plátano
• Media mañana: macedonia de frutas con nueces
• Comida: verduras a la plancha, lubina a la sal, yogur
• Merienda: helado de natillas casero
• Cena: mini pizzas de gambas, almejas y champiñones

Miércoles :

• Desayuno: yogur con avena y melón con jamón
• Media mañana: sandía y pistachos
• Comida: pollo de corral al horno con cítricos , kiwi
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: gazpacho con huevo duro, jamón serrano y trocitos de pimiento

Jueves :

• Desayuno: café con leche, tostada de tomate y queso fresco
• Media mañana: macedonia de frutas con nueces
• Comida: rigatonis rellenos de requesón y salmón y sandía
• Merienda: helado de vainilla con cookies
• Cena: pizza de pollo, piña y salsa barbacoa

Viernes :

• Desayuno: café con leche, tostada de AOVE, piña
• Media mañana: sandwich de jamón serrano y tomate
• Comida: paella de marisco, cerezas
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: hamburguesa casera de pollo

Sábado :

• Desayuno: café con leche, sandwich caliente de jamón y queso
• Media mañana: yogur con cereales y nueces
• Comida: asado de pescado con verduras, sandía
• Merienda: helado casero
• Cena: pastel salado

Domingo :

• Desayuno: café con leche y tostadas con compota de manzana casera
• Media mañana: mini sandwich de queso fresco
• Comida: ensalada templada de habas, espárragos y lentejas rojas , boquerones, pera
• Merienda: tarta de requesón y melocotón
• Cena: ensalada griega

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.

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