MENU SEMANAL 11 - 17 JUNIO

Menú semana 11-17 junio

by urHealthyDiet on 9 junio, 2012

Aquí tenéis otro nutritivo y equilibrado menú semanal de Entrenando tu alimentación :

Lunes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE y onza chocolate puro
• Media mañana: yogur con kiwi
• Comida: erizos de salmón y tinta con salsa marina , sandía
• Merienda: tostada con queso fresco
• Cena: ensalada césar , cerezas

Martes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y jamón serrano, plátano
• Media mañana: macedonia de frutas con nueces
• Comida: ensalada de legumbres sabor Tex-Mex , yogur
• Merienda: helado de natillas casero
• Cena: sandwich de pastrami con russian dressing

Miércoles :

• Desayuno: yogur con avena y melón con jamón
• Media mañana: sandwich de atún y tomate
• Comida: pollo al curry amarillo con arroz de coco , sandía
• Merienda: yogur y cerezas
• Cena: gazpacho y zarangollo murciano

Jueves :

• Desayuno: café con leche, tostada de tomate y queso fresco
• Media mañana: macedonia de frutas y pistachos
• Comida: roastbeef con costra de especias y salsa de naranja y sandía
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: canapé de salmón ahumado con crema de queso y mostaza de eneldo

Viernes :

• Desayuno: yogur con avena, batido casero de fruta
• Media mañana: sandwich de jamón serrano y tomate
• Comida: albóndigas de merluza y berberechos y sandía
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: coca de calabacín, queso de cabra y menta

Sábado :

• Desayuno: café con leche, sandwich caliente de jamón y queso
• Media mañana: zumo de naranja natural y bizcocho casero
• Comida: calamares, cebolla confitada y arroz japonés , sandía
• Merienda: helado casero
• Cena: pizza

Domingo :

• Desayuno: café con leche y tostadas con compota de manzana casera
• Media mañana: arroz con leche casero
• Comida: salsa a la pimienta rosa con carne a la parrilla , verduras a la plancha, pera
• Merienda: tarta de requesón y melocotón
• Cena: brócoli al horno con piñones , tortilla francesa

Buen provecho!!

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.

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