MENU SEMANAL 29 OCTUBRE - 4 NOVIEMBRE

MENU SEMANA 29 OCTUBRE - 4 NOVIEMBRE

Por urHealthyDiet · octubre 26, 2012

Parece que vuelve el frío, así que esta semana vamos a tener cremas, purés y platos típicos de días fríos. Espero que disfrutéis de ellos.

Lunes :

• Desayuno: café con leche, galletas de avena , naranja
• Media mañana: té, tostada con queso fresco y anchoas
• Comida: lentejas, plátano
• Merienda: yogur con nueces y avellanas
• Cena: hamburguesa de pavo light, mandarinas

Martes :

• Desayuno: café con leche, sandwich caliente de jamón y queso, kiwi
• Media mañana: macedonia de frutas con pistachos
• Comida: berenjenas rellenas de atún, mango
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: tarta tatín de patata, yogur

Miércoles :

• Desayuno: leche con avena, pasas y nueces
• Media mañana: zumo de naranja, sandwich de atún
• Comida: spaguetis con salsa boloñesa , yogur
• Merienda: yogur con piña
• Cena: menestra de verduras, biscotes con queso fresco y salmón marinado ,  yogur

Jueves :

• Desayuno: café con lche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: té, galletas de avena y manzana
• Comida: pavo asado con patatas, mandarinas
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: crema de champiñones , lenguado, yogur

Viernes :

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y jamón, kiwi
• Media mañana: zumo de naranja, tortitas de maíz
• Comida: paella de marisco, yogur
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: crema de calabaza , tortilla de guisantes, mandarinas

Sábado :

• Desayuno: café con leche, brownie de chufas y mermelada de cerezas
• Media mañana: té, tostada con tomate y AOVE
• Comida: patatas asadas, croquetas de chipirones con alioli negro, yogur
• Merienda: yogur con avellanas
• Cena: pizza casera, mandarinas

Domingo :

• Desayuno: café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada , kiwi
• Media mañana: mango y almendras
• Comida: carbonada flamenca, mandarinas
• Merienda: yogur y plátano
• Cena: ensalada de membrillo y queso dolcelatte, yogur

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