MENU SEMANAL 8 - 14 JULIO



MENÚ SEMANA 8 - 14 JULIO



Por urHealthyDiet · julio 7, 2013


¡Buenos días! Vamos con otro menú semanal de Entrenando tu alimentación, equilibrado y variado, para que nadie se aburra comiendo sano :)


Lunes:

Martes:
  • Desayuno: yogur con avena, nueces y arándanos
  • Media mañana: sandwich de jamón y queso
  • Comida: ensalada, patata asada, calamares rellenos, piña
  • Merienda:  tortitas de arroz con aguacate
  • Cena: ensalada de atún marinado, cerezas

Miércoles:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con huevos revueltos, kiwi
  • Media mañana: melón con jamón
  • Comida: ensalada, pella de salmón y berenjena, yogur
  • Merienda: yogur y nueces
  • Cena: pechuga de pollo a la plancha con verduras, cerezas

Jueves:

Viernes:

Sábado:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y pavo, kiwi
  • Media mañana: macedonia de frutas con frutos secos
  • Comida: ensalada de arroz con bonito, tomate y encurtidos, manzana
  • Merienda: granizado de limón
  • Cena: quiche de queso de cabra, bacon y cebolla

Domingo:
  • Desayuno: yogur con avena, nueces y plátano
  • Media mañana: tortita de arroz con queso fresco
  • Comida: chuletas a la mexicana, sandía
  • Merienda: yogur y chocolate puro
  • Cena: gazpacho, merluza al horno, cerezas


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