MENU SEMANAL 1 - 7 JULIO




MENU SEMANA 1 - 7 JULIO

 

Por urHealthyDiet · julio 1, 2013


Una nueva propuesta de menú semanal de Entrenando tu alimentación. Para disfrutar de una alimentación equilibrada y deliciosa. Y no olvidéis hidrataros bien en verano bebiendo agua, zumos naturales, sorbetes, helados, y tomando mucha fruta y verduras frescas.

Lunes:
  • Desayuno: café con leche, pan de centeno con tomate y jamón, piña
  • Media mañana: tortita de arroz con atún
  • Comida: ensalada, arroz con pollo de corral, fresas
  • Merienda: yogur y almendras
  • Cena: verduras a la plancha, tortilla francesa con queso fresco, cerezas

Martes:
  • Desayuno: yogur con avena, nueces y fresas
  • Media mañana: tortitas de arroz con hummus
  • Comida: crema fresca de tomate, merluza al horno al horno, piña
  • Merienda: pan de centeno con aguacate
  • Cena: brócoli, canapés de salmón, fresas

Miércoles:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, naranja
  • Media mañana: plátano y almendras
  • Comida: ensalada, pasta con almejas y langostinos, sandía
  • Merienda: yogur y nueces
  • Cena: revuelto de huevo con verduras, cerezas

Jueves:

Viernes:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con huevos revueltos, cerezas
  • Media mañana: tortitas de arroz y cacahuetes
  • Comida: paella de verduras, melocotón
  • Merienda: yogur y pistachos
  • Cena: crépes de salmón ahumado, queso crema y huevo, fresas

Sábado:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y pavo, kiwi
  • Media mañana: melocotón y almendras
  • Comida: ensalada, canelones de bacalao, pera
  • Merienda: tortitas de arroz y pistachos
  • Cena: pizza integral de berenjena, tomate y queso de cabra

Domingo:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y pavo, piña
  • Media mañana: tortita de arroz con queso fresco
  • Comida: patatas, lubina a la plancha, sandía
  • Merienda: yogur y nueces
  • Cena: ensalada de patatas con bacalao, fresas

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