MENU SEMANAL 4 - 10 MARZO

MENU SEMANA 4 - 10 MARZO

Por urHealthyDiet · marzo 2, 2013

Empezamos nuevo mes y seguimos con frío, así que… ¡más platitos de cuchara reconfortantes los que nos propone Entrenando su alimentación en su menú semanal:

Lunes:

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: yogur, tortitas de arroz
• Comida: arroz integral, pollo guisado con cerveza y verduras, naranja
• Merienda: yogur natural, miel y nueces
• Cena: coca casera de escalivada, mandarinas

Martes:

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y pavo, naranja
• Media mañana: tortitas de arroz, almendras
• Comida: carne guisada, fresas
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: ensalada César, piña

Miércoles:

• Desayuno: yogur con avena, avellanas y arándanos
• Media mañana: té, tostada con AOVE
• Comida: patatas asadas, lomos de merluza al horno, caqui
• Merienda: yogur y avellanas
• Cena: revuelto de huevo con berenjenas, piña

Jueves:

• Desayuno: café con leche, tostadas de mantequilla y mermelada, naranja
• Media mañana: sandwich de jamón y queso
• Comida: arroz integral, salmón al corte con aromáticas, plátano
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: ensalada de tomate, queso y aguacate , fresas

Viernes:

• Desayuno: pan de aceitunas, parmesano y tomillo, huevos revueltos y naranja
• Media mañana: tortitas de arroz con pavo
• Comida: potaje de garbanzos y espinacas, pera
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: fajitas de pollo, fresas

Sábado:

• Desayuno: café con leche, coca de llanda con manzana
• Media mañana: tortita de arroz con pavo
• Comida: Raviolis de queso con mini albóndigas de pollo, mango
• Merienda: yogur y fresas
• Cena: alcachofas con almejas, piña

Domingo:

• Desayuno: café con leche, croissant rellenos de jamón y queso
• Media mañana: tostada con tomate y jamón serrano
• Comida: moruna de rape y langostinos, naranja
• Merienda: yogur y almendras
• Cena: pulpo con patatas, fresas

Buen provecho!! 

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.

 

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