MENU SEMANAL 11 - 17 MARZO

MENU SEMANA 11 - 17 MARZO

Por urHealthyDiet · marzo 8, 2013

Nueva propuesta de menú para la semana que viene de Entrenando tu alimentación. ¡Disfrutad cocinando y comiendo!.

Lunes:

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y jamón, kiwi
• Media mañana: tortitas de arroz con queso fresco
• Comida: lentejas, naranja
• Merienda: yogur y avellanas
• Cena: crema porrusalda, merluza a la plancha, pera

Martes:

• Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, zumo natural de naranja
• Media mañana: plátano y almendras
• Comida: lomo de cerdo con cous cous y ceps, fresas
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: ensalada griega, tortilla de atún y zanahoria caramelizada, piña

Miércoles:

• Desayuno: yogur con avena, avellanas y fresas
• Media mañana: té, tostada con AOVE
• Comida: rape a a gallega, plátano
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: alcachofas con crujientes de jamón, manzana

Jueves:

• Desayuno: café con leche, tostadas de mantequilla y mermelada, naranja
• Media mañana: sandwich de jamón y queso
• Comida: ensalada de garbanzos y escabeche de pollo, pera
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: ensalada caprese, tortilla de patatas, fresas

Viernes:

• Desayuno: café con leche, pan tostado, huevos revueltos y naranja
• Media mañana: tortitas de arroz con pavo
• Comida: alcachofas rellenas de carne picada, kiwi
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: montadito de samón marinado y queso brie, fresas

Sábado:

• Desayuno: café con leche, bizcocho de ron
• Media mañana: tortita de arroz con pavo
• Comida: arroz meloso con almejas y gambas, naranja
• Merienda: yogur, fresas y nueces
• Cena: pizza casera

Domingo:

• Desayuno: café con leche, sandwich de jamón y queso
• Media mañana: tostada con tomate y AOVE
• Comida: olleta de los 3 puñaos, naranja
• Merienda: yogur y fresas
• Cena: salteado de verduras con huevo, fresas

Buen provecho!! 

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.

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