MENU SEMANAL 4 - 10 FEBRERO

MENU SEMANA 4 - 10 FEBRERO

Por urHealthyDiet · febrero 2, 2013

Os dejo el menú semanal que Entrenando tu alimentación ha preparado. ¡Empezamos el mes más corto del año!. Seguimos con frío, así que vamos a seguir también con platos de cuchara que nos hagan entrar en calor

Lunes:

• Desayuno: café con leche, tostadas con pavo, kiwi
• Media mañana: sandwich de atún con tomate
• Comida: crema de cebolla roja al oporto con queso ibores, merluza a la plancha, pera
• Merienda: yogur y nueces
• Cena: ensalada con alcachofas y queso, mandarinas

Martes:

• Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, kiwi
• Media mañana: plátano y almendras
• Comida: arroz integral, albóndigas en salsa, manzana
• Merienda: tortitas de maíz con queso fresco
• Cena: tortilla de guisantes, mandarinas

 

Miércoles:

• Desayuno: yogur con avena, avellanas y arándanos
• Media mañana: té, tostada con tomate y AOVE
• Comida: marmitako, mango
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: wok de pollo y verduras, pera

Jueves:

• Desayuno: café con leche, tostada tomate y jamón serrano, kiwi
• Media mañana: tortita de arroz con pavo
• Comida: perca con verduras al curry, plátano
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: pan con hierbas provenzales, mojete murciano, pera

Viernes:

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, naranja
• Media mañana: infusión, tostada con queso fresco
• Comida: patatas bravas, solomillo de cerdo a la plancha, mandarinas
• Merienda: yogur y avellanas
• Cena: empanada de atún, fresas

Sábado:

• Desayuno: leche con avena, almendras y fresas
• Media mañana: té, tostada con AOVE
• Comida: alubias con chipirones, naranja
• Merienda: sandwich de jamón y queso
• Cena: obleas de calabacín con langostinos, pera

Domingo:

• Desayuno: café con leche, bizcocho de limón
• Media mañana: biscote con atún
• Comida: paella de carne y judías, pera
• Merienda: plátano y avellanas
• Cena: sandwich gigante, yogur

 

Buen provecho!! 

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.

 

Posted in: Alimentación Saludable,Menu