MENU SEMANAL 7 - 13 ENERO


MENU SEMANA 7 - 13 DE ENERO



Por urHealthyDiet · enero 4, 2013


Dejamos atrás las comidas, cenas y dulces navideños. Esta semana nos costará un poco más volver a la rutina, ya que nuestro cuerpo acostumbra a lo bueno rápido, pero como uno de nuestros propósitos para el nuevo año es alimentarnos de forma sana y equilibrada… ¡lo vamos a llevar muy bien!
Aquí os dejo el menú para la semana, ¡buen provecho!:


Lunes:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE y pavo, kiwi
  • Media mañana: infusión, tostada de atún y tomate
  • Comida: Risotto con gamberi e funghi, naranja
  • Merienda: yogur y nueces
  • Cena: espárragos, calabacines y queso fresco a la parrilla, manzana

Martes:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, naranja
  • Media mañana: plátano y avellanas
  • Comida: ensalada, hamburguesa casera, mandarinas
  • Merienda: yogur y chocolate puro
  • Cena: merluza al horno con espárragos, piña
Miércoles:

Jueves:

Viernes:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, piña
  • Media mañana: plátano y pistachos
  • Comida: ensalada templada de garbanzos y granada a la vinagreta, yogur
  • Merienda: yogur y chocolate puro
  • Cena: puré de calabaza, croquetas de calabacín, mandarinas

Sábado:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
  • Media mañana: infusión, tortita de arroz con queso fresco
  • Comida: patatas asadas, solomillo ibérico con salsa de chufas y persimon
  • Merienda: yogur con nueces
  • Cena: pizza de salmón ahumado, piña

Domingo:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y queso fresco, piña
  • Media mañana: infusión, sandwich de lomo
  • Comida: salsa de habichuelas, naranja
  • Merienda: yogur con avellanas
  • Cena: huevo frito con pisto, mandarinas
Buen provecho!! 
Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.
 

3 comentarios:

Las chachas dijo...

Gracias por tus menús, nos solucionas muchas comidas. besos

http://cocinandoconlaschachas.blogspot.com.es/

Titaniii dijo...

Es un menú fantástico, Laura!!!!
Nos vendría muy bien a más de uno!!! Me parece super completo ymuy apetitoso de seguir. Está muy bien.
Un besito, y feliz año:)

Elena dijo...

Hola!! tras echar un vistazo al menú semanal, desde okadelicatessen.com, ofrecemos la mejor carne para sus recetas!! Realizamos envíos a domicilio gratuitos, y todos nuestros productos disponen de un 20% de descuento en el momento de realizar un pedido.

Únicamente le llevará un minuto visitar nuestra página web, o seguirnos en Twitter (@okadelicatessen) y estamos seguros de que no le defraudaremos.

Además de la carne, le recomendamos nuestras deliciosas croquetas de queso Idiazábal, de chipirones, de espinacas y cangrejo, o de boletus.

Confiamos en que se animen y nos visiten!!

Un saludo,

La Oka.

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Si tienes dudas, sugerencias o propuestas, pon tu comentario, no dudes que te responderé.

¡Gracias por todo!

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