MENU SEMANAL 5 - 11 NOVIEMBRE

MENU SEMANA 5-11 DE NOVIEMBRE

Por urHealthyDiet · noviembre 3, 2012

Esta semana se va a caracterizar por los platos de cuchara que tanto apetecen en esta época del año. Además de reconfortantes son platos bastante económicos, por lo que no tenemos que dejarlos de lado en nuestra alimentación.

Lunes:

• Desayuno: café, yogur con  muesli casero
• Media mañana: té, tostada con tomate y AOVE
• Comida: sopa de fideos, fiambre de pollo casero, kiwi
• Merienda: yogur con nueces y avellanas
• Cena: crema de verduras, lenguado, mandarinas

Martes:

• Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, kiwi
• Media mañana: zumo de naranja, galletas María
• Comida: olla gitana, mandarinas
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: ensalada de queso de cabra y melón, yogu

Miércoles:

• Desayuno: leche con avena, melón con jamón
• Media mañana: infusión, tostada con tomate y AOVE
• Comida: sopa minestrone, yogur
• Merienda: yogur con mango
• Cena: brócoli gratinado, salmón a la plancha, pera

Jueves:

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: té, sandwich de salmón
• Comida: codillo asado con patatas, naranja
• Merienda: yogur y pistachos
• Cena: guisantes con jamón, huevo escalfado, yogur

Viernes:

• Desayuno: café con leche, sandwich caliente de jamón y queso, kiwi
• Media mañana: infusión, tostada con queso fresco y nueces
• Comida: arroz con calamares y marisco, yogur
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: crema de calabacín, pechuga de pollo a la plancha, mandarinas

Sábado:

• Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: plátano y almendras
• Comida: callos a la gallega, manzana
• Merienda: yogur y piña
• Cena: crema de calabaza, mejillones en salsa picante, yogur

Domingo:

• Desayuno: café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada , kiwi
• Media mañana: macedonia de fruta con nueces
• Comida:patatas asadas, pimientos rellenos de merluza, mandarinas
• Merienda: tarta casera de manzana
• Cena: hamburguesa de pavo, yogur

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