MENU SEMANAL 29 OCTUBRE - 4 NOVIEMBRE




MENU SEMANA 29 OCTUBRE - 4 NOVIEMBRE



Por urHealthyDiet · octubre 26, 2012 

Parece que vuelve el frío, así que esta semana vamos a tener cremas, purés y platos típicos de días fríos. Espero que disfrutéis de ellos.


Lunes:
  • Desayuno: café con leche, galletas de avena, naranja
  • Media mañana: té, tostada con queso fresco y anchoas
  • Comida: lentejas, plátano
  • Merienda: yogur con nueces y avellanas
  • Cena: hamburguesa de pavo light, mandarinas

Martes:
  • Desayuno: café con leche, sandwich caliente de jamón y queso, kiwi
  • Media mañana: macedonia de frutas con pistachos
  • Comida: berenjenas rellenas de atún, mango
  • Merienda: yogur y chocolate puro
  • Cena: tarta tatín de patata, yogur

Miércoles:
  • Desayuno: leche con avena, pasas y nueces
  • Media mañana: zumo de naranja, sandwich de atún
  • Comida: spaguetis con salsa boloñesa, yogur
  • Merienda: yogur con piña
  • Cena: menestra de verduras, biscotes con queso fresco y salmón marinado,  yogur

Jueves:

Viernes:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y jamón, kiwi
  • Media mañana: zumo de naranja, tortitas de maíz
  • Comida: paella de marisco, yogur
  • Merienda: yogur con nueces
  • Cena: crema de calabaza, tortilla de guisantes, mandarinas

Sábado:
  • Desayuno: café con leche, brownie de chufas y mermelada de cerezas
  • Media mañana: té, tostada con tomate y AOVE
  • Comida: patatas asadas, croquetas de chipirones con alioli negro, yogur
  • Merienda: yogur con avellanas
  • Cena: pizza casera, mandarinas

Domingo:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada, kiwi
  • Media mañana: mango y almendras
  • Comida: carbonada flamenca, mandarinas
  • Merienda: yogur y plátano
  • Cena: ensalada de membrillo y queso dolcelatte, yogur


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