MENU SEMANAL 24 - 30 SEPTIEMBRE


Menú semana 24-30 septiembre




Por urHealthyDiet · septiembre 21, 2012


Esta semana voy a incorporar algunas propuestas dulces a la hora del desayuno, ya que es el mejor momento del día para hacerlo. Estos desayunos nos aportarán la energía necesaria para empezar el día y, de paso, nos quitarán las ganas de dulce durante el resto de día:


Lunes:

Martes:

Miércoles:
  • Desayuno: café con leche, crêpes con chocolate
  • Media mañana: yogur con nueces y frutos rojos
  • Comida: ensalada, macarrones integrales al pesto con jamón ibérico y nueces, yogur
  • Merienda: té, mini bocadillo de atún
  • Cena: verduras a la plancha, croquetas de calabacín

Jueves:
  • Desayuno: zumo de naranja, tortitas americanas
  • Media mañana: té, tostada con queso fresco
  • Comida: paella de marisco, pera
  • Merienda: yogur con nueces
  • Cena: ensalada, libritos de lomo rellenos

Viernes:
  • Desayuno: café con leche, tostada de mantequilla y mermerada, kiwi
  • Media mañana: sandwich de atún
  • Comida: fabes con almejas , manzana
  • Merienda: yogur con nueces
  • Cena: pan relleno de jamón, queso y aceitunas

Sábado:
  • Desayuno: café con leche, croissants caseros
  • Media mañana: yogur con kiwi y nueces
  • Comida: crema de calabaza, salmón a la plancha, pera
  • Merienda: té, tostada con tomate
  • Cena: empanada de pasta y atún

Domingo:
  • Desayuno: café con leche,  bizcocho de natillas
  • Media mañana: té, tostada con queso fresco
  • Comida: ensalada, merluza con puerros gratinada, kiwi
  • Merienda: té, plátano
  • Cena: zarangollo, yogur


Buen provecho!! 
Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.


1 comentarios:

Azucena Alonso dijo...

Y pensar q no voy a seguir este delicioso menú semanal y q mal comeré cada día
Snifff
Con todo lo bueno q hacéis y yo sin cocinar nada!!!!

Buena semana de delicias

A

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