MENU SEMANAL 10 - 16 SEPTIEMBRE


Menú semana 10-16 septiembre



Por · septiembre 9, 2012

 
 
Aquí tenéis otro nutritivo y equilibrado menú semanal de Entrenando tu alimentación:
No olvidéis beber mucha agua y líquidos durante todo el día.


Lunes:
  • Desayuno: leche con cereales, melón con jamón
  • Media mañana: té, tostada con queso fresco
  • Comida: arroz con tomate, timbal de sardinas y verduras frescas, naranja
  • Merienda: yogur con nueces
  • Cena: salteado de verduras y pollo, yogur

Martes:
  • Desayuno: café con leche, tostada con AOVE, kiwi
  • Media mañana: macedonia con nueves
  • Comida: paella de marisco, manzana
  • Merienda: yogur y chocolate puro
  • Cena: ensalada, tortilla de guisantes, yogur

Miércoles:

Jueves:
  • Desayuno: café con leche, tostada con AOVE, melón con jamón
  • Media mañana: melocotón y nueces
  • Comida: parpadelle con gambas y nata, sandía
  • Merienda: yogur y chocolate
  • Ensalada murciana (tomate en conserva, huevo, atún, cebolla y aceitunas negras), piña

Viernes:
  • Desayuno: café con leche, tostada de jamón con tomate, naranja
  • Media mañana: sandwich de atún
  • Comida: lentejas, pera
  • Merienda: yogur con nueces
  • Cena: pizza casera

Sábado:

Domingo:
  • Desayuno: café con leche, tostada con tomate y jamón serrano, piña
  • Media mañana: zumo de naranja natural, nueces
  • Comida: verduras a la plancha, empanada de atún, manzana
  • Merienda: leche con bizcocho casero
  • Cena: ensalada césar, yogur

Buen provecho!! 
Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.

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