MENU SEMANAL 1 - 7 OCTUBRE




Menú semana 1-7 octubre



Menú semana 1-7 octubre

Por urHealthyDiet · septiembre 29, 2012


Por urHealthyDiet · septiembre 29, 2012


Por fin hace frío y llueve. Ahora sí que apetecen los guisos, purés, sopas… así que esta semana vamos a aprovechar para recuperar estas comidas a nuestra alimentación. ¡Feliz comienzo de octubre!


Lunes:
  • Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE. Kiwi
  • Media mañana: té, sandwich de lomo
  • Comida: ensalada, gnocchi con pollo estilo teriyaki, pera
  • Merienda: yogur con pistachos
  • Cena: sopa de verduras,tortilla de atún, melocotón

Martes:
  • Desayuno: leche con avena, nueces y pasas
  • Media mañana: café, tostada con queso fresco
  • Comida: arroz con costillejas, manzana
  • Merienda: yogur con granada
  • Cena: crema de espárragos, bacalao envuelto en romesco crujiente, yogur
Miércoles:
  • Desayuno: café con leche, tostada con tomate y jamón serrano
  • Media mañana: té, sandwich de atún
  • Comida: cocido madrileño exprés, naranja
  • Merienda: yogur con piña
  • Cena: ensalada, canapés de ibéricos con salmorejo, yogur

Jueves:
  • Desayuno: café con leche, galletas tipo María
  • Media mañana: zumo de naranja y almendras
  • Comida: lasaña de pescado, kiwi
  • Merienda: yogur con plátano
  • Cena: ensalada, perrito caliente

Viernes:
  • Desayuno: café con leche, tostada de mantequilla y mermerada, naranja
  • Media mañana: sandwich de atún
  • Comida: patatas fritas, filete de ternera a la plancha, piña
  • Merienda: yogur con nueces
  • Cena: calabacines rellenos con gambas, pera

Sábado:
  • Desayuno: café con leche, tostatas con tomate y AOVE, kiwi
  • Media mañana: yogur y granada
  • Comida: puré de lentejas, croquetas de atún, pera
  • Merienda: flan casero de naranja y ron
  • Cena: pizza tierra y mar

Domingo:
  • Desayuno: pan, aceite, chocolate y sal
  • Media mañana: naranja con canela
  • Comida: sopa de verduras, coca de sardinas con salmorreta, kiwi
  • Merienda: yogur y chocolate puro
  • Cena: tortilla de alcachofas, mejillones al vapor



Buen provecho!! 
Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.

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