MENU SEMANAL 1 - 7 OCTUBRE

Menú semana 1-7 octubre

Menú semana 1-7 octubre

Por urHealthyDiet · septiembre 29, 2012

Por urHealthyDiet · septiembre 29, 2012

Por fin hace frío y llueve. Ahora sí que apetecen los guisos, purés, sopas… así que esta semana vamos a aprovechar para recuperar estas comidas a nuestra alimentación. ¡Feliz comienzo de octubre!

Lunes:

• Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE. Kiwi
• Media mañana: té, sandwich de lomo
• Comida: ensalada, gnocchi con pollo estilo teriyaki, pera
• Merienda: yogur con pistachos
• Cena: sopa de verduras,tortilla de atún, melocotón

Martes:

• Desayuno: leche con avena, nueces y pasas
• Media mañana: café, tostada con queso fresco
• Comida: arroz con costillejas, manzana
• Merienda: yogur con granada
• Cena: crema de espárragos, bacalao envuelto en romesco crujiente, yogur

Miércoles:

• Desayuno: café con leche, tostada con tomate y jamón serrano
• Media mañana: té, sandwich de atún
• Comida: cocido madrileño exprés, naranja
• Merienda: yogur con piña
• Cena: ensalada, canapés de ibéricos con salmorejo, yogur

Jueves:

• Desayuno: café con leche, galletas tipo María
• Media mañana: zumo de naranja y almendras
• Comida: lasaña de pescado, kiwi
• Merienda: yogur con plátano
• Cena: ensalada, perrito caliente

Viernes:

• Desayuno: café con leche, tostada de mantequilla y mermerada, naranja
• Media mañana: sandwich de atún
• Comida: patatas fritas, filete de ternera a la plancha, piña
• Merienda: yogur con nueces
• Cena: calabacines rellenos con gambas, pera

Sábado:

• Desayuno: café con leche, tostatas con tomate y AOVE, kiwi
• Media mañana: yogur y granada
• Comida: puré de lentejas, croquetas de atún, pera
• Merienda: flan casero de naranja y ron
• Cena: pizza tierra y mar

Domingo:

• Desayuno: pan, aceite, chocolate y sal
• Media mañana: naranja con canela
• Comida: sopa de verduras, coca de sardinas con salmorreta, kiwi
• Merienda: yogur y chocolate puro
• Cena: tortilla de alcachofas, mejillones al vapor

Buen provecho!! 

Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.

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