CALABACIN RELLENO DE GAMBAS CON SOMBRERO DE CHAMPIÑON

CALABACIN RELLENO DE GAMBAS

CON SOMBRERO DE CHAMPIÑON

Y SALSA DE TOMATE

Hoy vamos a comer estos deliciosos calabacines rellenos de gambas y champiñones, acompañados de unos sombreros de champiñon y una crema de tomate, nata y calabacín.

Una receta ligera, sana y llena de vitaminas.

Cuando compremos calabacines se elegirán aquellos ejemplares que sean firmes al tacto, compactos, pequeños o medianos, sin manchas en la piel y pesados en relación con su tamaño.

Es excelente para dietas bajas en calorías, facilita las digestiones, tiene efectos diuréticos y regula la función intestinal.

Acompañado de unos sombreros de champiñon a la plancha, hace que la combinación de sabores sea diferente y equilibrada.

INGREDIENTES (2 pax)

2 calabacines medianos

6 champiñones

1/2 cebolla
1 diente de ajo

10 colas de gambas crudas

1-2 cucharadas de harina

1 cucharada de mantequilla

1 vaso de leche

1/2 vaso de nata

1/2 vaso de salsa de tomate

aceite de oliva virgen

sal

pimienta negra recién molida

ELABORACIÓN

Lavamos los calabacines y los cortamos en 3 cilindros. Los vaciamos con un sacabolas o una cucharilla, reservando la carne del interior que vayamos sacando y los ponemos a cocer en una olla con agua hirviendo y sal unos 8 minutos. Los sacamos y los dejamos escurrir en un plato con papel de cocina.

Para el relleno, picamos la cebolla y la rehogamos en una sartén con aceite de oliva a fuego suave. Troceamos las gambas. Limpiamos los champiñones y separamos los sombreros de los tallos. Estos últimos los troceamos y los incorporamos junto con las gambas y el perejil picado a la sartén con la cebolla. Salteamos el conjunto bien. Añadimos la harina y la mantequilla, removiendo continuamente unos 2 minutos (para que se tueste la harina y no nos deje sabor). Incorporamos la leche poco a poco sin dejar de remover y cocinamos hasta que espese. Ponemos a punto de sal y pimienta.

Rellenamos los cilindros de calabacín con el relleno, los ponemos en una fuente o plato para el horno y los colocamos bajo el grill unos minutos o hasta que se doren.

Por otro lado, para hacer la salsa ponemos en un cazo la pulpa de calabacín reservada, la nata y la salsa de tomate. Dejamos cocinar hasta que el calabacín esté tierno. Trituramos todo, salpimentamos y reservamos al calor.

Para hacer los sombreros de champiñón, los colocamos en un bol, añadimos sal, pimienta, perejil picado, el diente de ajo picado y un chorrito de aceite de oliva. Calentamos una sartén y cocinamos los champiñones a la plancha.

PRESENTACIÓN


En un plato colocamos una base de salsa, encima ponemos 3 cilindros de calabacín y junto a ellos, 3 sombreros de champiñón con su salsita. Espolvoreamos todo el conjunto con unas gotas de aceite de oliva y perejil picado.

Posted in: Dieta Mediterránea,mariscos,Verduras