TARTA DE QUESO CON CEREZAS - INFORMACIÓN NUTRICIONAL


TARTA DE QUESO CON CEREZAS
INFORMACIÓN NUTRICIONAL


Por · abril 3, 2013


 
Un postre que gusta a la mayoría de la gente, pero sin duda los amantes del queso son sus principales adeptos.

Por cada ración de tarta tenemos (versión original):
  • Energía: 491 kcal
  • Proteínas: 13,1 g
  • Hidratos de carbono: 40,8 g
  • Grasa: 30,5 g
  • Ácidos grasos saturados: 17,3 g
  • AG monoinsaturados: 9,4 g
  • AG poliinsaturados: 1,5 g
  • Fibra: 0,6 g
  • Colesterol: 185 mg
  • Calcio: 194 g
  • Hierro: 1,1 g
 
También podéis hacer la versión ligera, utilizando margarina, queso de untar light, yogur natural desnatado y mermelada diet. De esta manera, por ración tenemos:
  • Energía: 286 kcal
  • Proteínas: 6,7 g
  • Hidratos de carbono: 33 g
  • Grasa: 13,9 g
  • Ácidos grasos saturados: 6.8 g
  • AG monoinsaturados: 4.3 g
  • AG poliinsaturados: 1,9 g
  • Fibra: 0,93 g
  • Colesterol: 38.4 mg
  • Calcio: 186 g
  • Hierro: 0.89 g

Obviamente, la versión ligera tiene menos calorías, menos grasa (casi 3 veces menos) y menos colesterol.

Como siempre os digo: podéis comer de todo sin abusar de nada. Si este postre lo vais a tomar un día de forma excepcional, no pasa nada si hacéis la versión original, y disfrutáis de todo su sabor y textura. Si por el contrario, la vais a tomar de forma más habitual, mi consejo es que os decantéis por la versión ligera.

¡Tanto una como otra os van a encantar seguro!


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